Ранее я делился своим фреймворком долголетия и метаболизмом. Теперь хочу рассказать о результатах своей практики за 2025 год. В Netflix существует «Keeper Test», где менеджеры оценивают, стоит ли удерживать сотрудников. Я прошёл 6 собеседований перед тем, как получить оффер в конце 2024 года. За последние пять лет я испытывал хроническое выгорание, но почувствовал себя лучше, чем в 25, благодаря анализам Whoop, которые показывают мой биологический возраст – 24 года. Я измеряю здоровье с помощью различных устройств и научного подхода, что дало мне низкий уровень пульса в покое и высокую вариабельность сердечного ритма. Основные изменения 2025 года включают полный отказ от алкоголя и отказ от сладкого, что улучшило мои показатели здоровья и тренировок. Я соблюдаю режим, что позволяет поддерживать трезвый ум и улучшать карьеру на фоне динамичной среды молодых коллег.